京东 11.11 红包
95kg抓举 110kg挺举
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115kg翻挺
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阻碍深蹲进步的10大禁忌 ｜看看你犯了几条
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110kg蹲翻
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高翻95kg
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第一次壶铃高翻加推举长循环135个左右中途休息10多秒
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力量差，耐力更差
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CrossFit 2024.10.26 严格＂Diane＂
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宽拉，好重。
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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号称综合实力最强大力士☞凯皇陈凯 阿波罗巨轮110×2
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练速度最好的办法就是全力冲刺
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克洛克夫的炫技表演
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16kg壶铃左手10分钟抓举200个，10分钟内保持3秒一个的速率
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单手50kg哑铃抓举12个，还有谁？！
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超级硬核的核心力量训练
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实力抓，高抓，下蹲抓
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72.5kg实力推5*5 RPE6.5-7 停训16个月后第二次正式恢复训练
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小小400kg 拿下
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主动屈膝 ，别强求高度。
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67公斤级运动员抓举首次试举138kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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技术跟不上力量
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太久没举重比赛了，有点刺激1
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稳定抗旋壶铃动作 #壶铃 #壶铃训练 #功能性训练 #爆发力 #健身
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女子55kg冠军选手，朝鲜选手江贤京的抓举
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参加全国综合体能挑战赛
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从96斤练到120斤肌肉形态和力量会变成什么样？
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禁止开枪！
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第一次硬拉拍正面…
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后蹲 进髋 田涛
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抓举96kg了
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为什么练壶铃
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用腰还是用腿？举重技术流解析
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超级卡钳！ा练就粗壮又能急停的大腿！你的下肢制动系统够不够强？
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如何安排40分钟训练？我告诉你