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京东 11.11 红包
95kg抓举 110kg挺举
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115kg翻挺
阻碍深蹲进步的10大禁忌 |看看你犯了几条
110kg蹲翻
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高翻95kg
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第一次壶铃高翻加推举长循环135个左右中途休息10多秒
力量差,耐力更差
CrossFit 2024.10.26 严格"Diane"
宽拉,好重。
想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作,先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
7.26铅球14米2,抓举90kg,卧推100kg
号称综合实力最强大力士☞凯皇陈凯 阿波罗巨轮110×2
练速度最好的办法就是全力冲刺
克洛克夫的炫技表演
16kg壶铃左手10分钟抓举200个,10分钟内保持3秒一个的速率
单手50kg哑铃抓举12个,还有谁?!
超级硬核的核心力量训练
实力抓,高抓,下蹲抓
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72.5kg实力推5*5 RPE6.5-7 停训16个月后第二次正式恢复训练
小小400kg 拿下
主动屈膝 ,别强求高度。
67公斤级运动员抓举首次试举138kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
技术跟不上力量
太久没举重比赛了,有点刺激1
稳定抗旋壶铃动作 #壶铃 #壶铃训练 #功能性训练 #爆发力 #健身
女子55kg冠军选手,朝鲜选手江贤京的抓举
参加全国综合体能挑战赛
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性,爆发力,耐力。从96斤练到120斤肌肉形态和力量会变成什么样?
禁止开枪!
第一次硬拉拍正面…
后蹲 进髋 田涛
抓举96kg了
为什么练壶铃
用腰还是用腿?举重技术流解析
超级卡钳!ा练就粗壮又能急停的大腿!你的下肢制动系统够不够强?
如何安排40分钟训练?我告诉你