京东 11.11 红包
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最强壮的人VS最难举的哑铃
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不要认为把毛巾往热水里一泡，拧干就是热敷了。
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前叉加半月板缝合术后，伸直功能得练到多会才能停呢？
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练
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BICEPS AGAIN
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身为举重教练，兼体育老师，在学校练个肌肥大应该不过分吧
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日训《上肢拉》
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日训《挺举》@80kg
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日训《抓》
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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WOD
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【中字】详解Laura跳双摇和戴护掌的小细节
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173个二头弯举
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今日份训练新问题:发力含胸，手臂忍不住想提前发力。
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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日常
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在CrossFit Games的发源地过一天 w/ Dave Castro
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训练日常
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这个动作真的是震惊到我了
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东拼西凑一点短视频🐝福利~
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第一次正儿八紧分腿挺35kg以上
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一些肌肉训练碎片
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首尔自出杆卧推架初体验 吓得我以为要砸到我脸上。
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前蹲 110kg-105kg-100kg
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石墩子都能干什么
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一些日训
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直腿抓技术展示，赶快试一试
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110保持下手感
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卧推65kg可以做4x8，80kg一个起不来怎么回事？
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举重训练
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腿这么弱难怪能解锁单手引体
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冷水洗澡 Day 732 天
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垫铃宽硬拉120
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颜艺健身博主教你如何优雅的..瘦脸!