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最有效的二头训练动作
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三个动作,狂轰二头!干货
Jeff:你只需要这两个二头训练动作
练二头最有用的动作
用绳索如何练肱二头肌?今天给大家带来绳索训练肱二头肌的最好动作,帮助你打造更强手臂,是非常不错的手臂训练方法。
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