腰椎颈椎，简单的锻炼操重复#颈椎腰椎#居家锻炼#小动作大作用
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摸高动作千千万，突破遗传身高多长5cm就看它了
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三年级仰卧起坐标准
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孩子协调性差跳绳来解决
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#拉伸 哪里需要拉伸拉哪里，拉伸是运动前后或者久坐很有必要的 #拉伸动作 #居家锻炼
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