肩颈侧向稳定性不足放松斜角肌效果真好
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不用训练，只放松四次就能解锁单腿下蹲
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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卷腹一个做不了，放松这里一次就能做
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唱歌说话时间久了喉咙紧张这样放松一次就好
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外出游玩坐车腰背疼，只要放松这里就好
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想要练好背不能只练背阔肌，还要练这里
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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练臀最好的动作，不是臀桥，而是它
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鼠标用久了手背疼，小臂也疼放松这里
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改善长期的颈肩痛，除了放松别无他法
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练背没感觉？后背肉厚？原因在这，快来看看
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练普拉提卷腹为什么卷不高，放松这些地方试试
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爬山之后大腿前侧紧张，这样放松一次就好
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腰椎键盘突出怎么办，这个动作比小燕飞更好
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小腿这个地方酸胀腿型不好，这样放松
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开胸这样练更有效，脖子紧张也和这里有关
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想练大腿后侧，练硬拉不如练这个动作
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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别再练卷腹了，想瘦肚子，这个更好
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减肥之所以会反弹原因只有一点，就是这个
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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手臂没力，放松这里三次解锁单手引体
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改善小腿外扩一定要放松这块肌肉
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久坐腰背后面骨头疼，放松这里一次就好
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胸内侧一直练不好，别再练了，多放松这里
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L支撑后肚子酸疼是正常的吗？该怎么消除？
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每个人的身体两侧都是不平衡的，你是哪侧紧
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引体向上做不了不用训练，按这几步放松就行
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这个动作练臀，比青蛙趴还难，一练就抽筋
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手背紧张可以这样放松，手腕疼也和这里有关
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这两种容易腰疼的习惯人人都有，你是哪个？
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练腹真能瘦肚子吗？试试瑙力练习，一练就瘦
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两侧胸大肌大小形状都不一样，该怎么办？
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练习手倒立手腕疼，可能和这些肌肉紧张有关
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手臂伸直手肘感觉不舒服原因在这里
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下腰时尾巴骨疼，可能时因为这里紧张
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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腋窝紧张腋下疼痛，主要是由于这里太紧
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧