京东 11.11 红包
坐久了腰酸这样放松效果最好
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喜欢斜靠沙发坐，这里一定要放松
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这样练后弯，一次就可以
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俄挺冲肩是练肩最好的动作，放松一下就能做
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瑜伽侧角式做不了，放松这里一次就好
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这里越紧张，臀下线越不好练，坐久了屁股痛也能放松这里
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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肋骨边肉多，活动度差，这样放松一次就
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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骨盆后倾下腰难，放松这里轻松改善
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不跑不跳瘦全身，每天五分钟，改善原肩驼背瘦胳膊瘦手臂
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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科学的练习让全身肌肉得到有效的活动，然后更有力量的投入生活
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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胸闷胸外侧抽痛这样放松效果好，团身想练好这里要有力
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斜方肌肥大肩厚这样放松效果最好，落枕这样放松一次就好
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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腹部太紧张，后弯弯不了
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谁说一次做不了倒立，看完你也会
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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做核酸的医生更容易出现网球肘是因为长时间小臂做撩喉咙的动作
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反手摸后脑勺这样练，肩抬不起来放松这里一次就好
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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好好练这个动作，帮你美背瘦肩
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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瑙力这样练更快，腰背紧张都是因为这块肌肉
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简单的普拉提腿部被动拉伸动作，一学就会
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坐久了上背疼，产后修复千万别忽略这两块肌肉
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爬山之后大腿前侧紧张，这样放松一次就好
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一个普拉提动作拉伸肩部胸部，改善副乳，坚持十天就见效
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副乳的形成都是因为它的紧张，它是谁？经常心慌放松这里
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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普拉提经典动作，塑造美好腰背曲线
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脖子也能锻炼嘛？头前引就这样练？
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大腿后侧抽筋，这样做马上就好，膝盖后外面不舒服这样放松
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腰酸不用怕这样去放松，核心没力的原因也是因为它。
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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玩游戏被虐，吃得多还脖子痛，只能放松
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手肘超伸手肘痛，这样放松一次就好
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每天三十下，轻松帮你放松肩颈缓解疲劳，美化背部线条