健身房弹跳训练
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手臂手腕手指训练-手指
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综合力量训练
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体能极限下的杀球训练
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手指力量训练
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深蹲转髋接转体
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触地反应训练
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健身房手臂训练
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有趣的反应训练【1】
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负重上网练习
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多点位接球
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反手变化练习
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健身房弓步跳上举训练
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拼手速你可以吗
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利用被单做反应训练
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有趣的反应训练【3】
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后场被动球接上网
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和教练battle下
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爆发力训练
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有趣的反应训练【2】
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弓步上举训练
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羽毛球核心稳定训练
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腿部训练-螃蟹步
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健身房练腿
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课网前搓推勾
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髋部练习2
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手臂手腕手指训练-手臂
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健身房综合力量
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对抗训练
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40岁老登又是靠球速和一致性拿下的一天
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训练后的放松，来一场快乐的BBQ
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什么情况杀长球，学会了！杀上网无敌
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单挑教练
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腰线启动高远球
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接杀接吊练习
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羽毛球挡网练习，你是怎么练的？
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国庆放假打个球放松一下哈🤓
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比赛啦
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健身日记｜无网感但生活的一天
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网前搓扑勾-勾球
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包切