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纪录片《睡眠指南》你是否白天经常打哈欠,精神不佳?你是否浅睡的时间太多,而深睡比例很少达标?该片解读关于人们在睡眠上的错误认知,告诉你如何拥有更好的睡眠。
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你是否白天经常打哈欠,精神不佳?你是否浅睡的时间太多,而深睡比例很少达标?纪录片《睡眠指南》解读关于人们在睡眠上的错误认知,告诉你如何拥有更好的睡眠。每一集都会介绍关于睡眠、手机、梦境、压力等知识:规律的起床时间比规律的上床时间更重要;睡眠并不是越多越好,经常性睡超过9小时容易导致糖尿病,心脏病;酒精可能会帮助更快入眠,但也会影响睡眠深度,建议最后一杯酒在睡前2小时前喝完……祝你今晚睡个好觉。
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