冬训系列第十期！实话告诉你，练背比练胸收益高的多@你一个引体都做不了的fw兄弟来！
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冬训系列第二周第四期开始！拒绝做fw，赶紧练起来吧！
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如何控制水龙头出水3
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冬训肯吃苦，开春猛如虎，这期视频教你一对哑铃练爆发！
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跟腱断裂步？兄弟们，改一个小细节，保护你的跟腱甚至还能更好过人！
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冬训系列第五期，终于要练腿了！冬训肯吃苦，开春猛如虎！冲鸭！
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天下武功唯快不破，如何拥有最快第一步！这期视频加速技巧训练！赶紧练起来吧！
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二段改1.5段，分享自己的一些心得，希望对兄弟们有所帮助
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这是我见过野球防守最好的女生
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当训练完你企图穿上刀套时be like
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涛哥冬训系列第七期：上肢爆发力训练
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覆海移山！神奈川道场小美女的踢腿力度好强
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对手放你，又没篮的兄弟都给我进来学这招！短步启动！
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原来运动员也有G社生图啊？汪顺亚运会拍照，看起来不太会摆pose，颜值确实能打
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独砍19分！在无人问津处努力，在万众瞩目处……
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不用运球就能打爆你傻兄弟的好招！还不学？
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所以兄弟们，三威胁的基础是什么？你知道吗？
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篮球运动员下肢训练经常忽略后侧的力量！这期视频四个动作！提升你的减速能力！降低受伤风险！
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练一万招不如把一招练一万遍，用三威胁打满整个百分
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篮球运动员运动表现提升下肢必练黄金动作：单腿RDL；细节都在视频里！
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冬训系列第十四期：下肢单边训练！提升你在赛场上的表现力！
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“平静的大海培育不出优秀的水手”
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两个不温暖的人互相依靠在一起就暖和了
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头脑里总有个软弱的声音，在为拖延辩解，为懒惰开脱，为失败找借口。答应我！别听他的，杀死软弱！
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三威胁也可以晃到人的！用个词形容这个打球晃头晃脑的人
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冬训肯吃苦，开春猛如虎！冬训计划第八期：下肢爆发力训练！
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青少年，铁人三项训练现场，正是长身体的时候，好好训练
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十二周扣篮训练计划，第5周deload，只做些低强度增强式训练并进行全面体测对比，今天纵跳摸高的测试！316-325！你们跟练了吗？34岁，如果我可以！你也可以
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看了这么多弹跳训练不知道咋练？ 针对新手的八周增强式训练，稳步提升弹跳！八周后来感谢我！
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艾特你身边防守最好的兄弟，看看这个三威胁能防吗？
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如果你有篮，这招真能打哭你兄弟
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北美节奏大师Jlew野球场大秀操作，这球风真的舒服
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冬训计划第十三期，上肢爆发力训练！篮球运动员的上肢到底应该怎么练？
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十二周扣篮专题训练week3-4 day2：下肢绝对力量日，正所谓健身不练腿，迟早…………？下肢力量是弹跳的关键！赶紧一键三连跟练吧！
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肌肉推拿师傅
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想要提升对抗？光做卷腹可不行！核心抗旋转抗侧屈能力至关重要！
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心血来潮的1000个三分挑战：前面500个投的很舒服，维持在70%命中率，最后300个全靠意志力……手腕已经麻木了……
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冬训计划第九期：弹跳爆发力训练！我知道你们都想扣篮！赶紧点赞收藏！开春圆梦吧！
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练完打卡
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这nm是老爷们吗？男人就该有男人的样子！娘p是什么鬼？
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什么是幸福？打球！