京东 11.11 红包
千万 千万不要练壶铃了，我怕别人都不认识你！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
长期低头玩手机的，用这个比按摩仪还好
...
教练说让我试试腹肌手感怎么样
...
30分钟半小时健身燃脂减重运动小红帽瘦全身操郑多燕
...
轧钢者社区-“圣僧”军推60kg壶铃
...
摸摸
...
想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
轧钢者社区-成都线下练壶&大师兄摆荡教学
...
跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十三天
...
练完开吃
...
15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
...
壶铃甩走20个要多久？给姐妹们分享一套甩壶铃燃脂速度巨快的方法‼️赶紧收藏好⭐ #壶铃#壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
...
壶铃摇摆怎么安全训练？一个壶铃在家就能练遍全身肌肉
...
36公斤壶铃单手摆荡/40公斤壶铃双握摆荡/24公斤壶铃抓举、高翻军推
...
壶铃塑型4分钟跟练
...
被严重低估的动作
...
40公斤壶铃摆荡/27公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
...
减体脂率方法，99%的人都错了
...
将壶铃抓举和杂耍结合起来
...
已瘦50斤！后悔减肥？不存在的
...
甩#壶铃 本来就掉⚖️很快 再加上这套#高效燃脂 动作组合 真的是事半功倍！ #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
...
壶铃高阶动作
...
【尊巴Zumba | Loka Loka - RinV】by TML Crew Paulo Mandigma
...
体能日，用壶铃拉拉心肺
...
24kg壶铃10分钟抓举
...
马拉松运动员家里壶铃力量训练
...
倪师教易筋经全套版✅全网蕞全，30分钟详解跟练
...
终极 35 分钟全身壶铃力量和肌肉锻炼 - 不重复！
...
每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
...
居家运动不想跑跳的姐妹，练壶铃摇摆这一个动作，坚持下去，期待更好的自己!#壶铃#居家锻炼#壶铃摇摆
...
大腿粗 肉肉松松垮垮的姐妹 就练这个🆗好使✅刷到就来试试吧‼️不会选壶铃重量的姐妹 留下高 重我来帮你👍#壶铃 #瘦腿 #居家锻炼
...
姐妹听我说‼️可别小看壶铃摇摆这个简单的动作简单高效又实用✅壶铃摇摆 喂饭级教程来了！从站姿到呼吸再到发力详细讲解✅#壶铃 #壶铃摇摆 #高效燃脂#居家锻炼
...
腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
...
轧钢者社区-横溢的小肚腩的48KG摆荡
...
轧钢者社区-路wuwu的军推技术展示（28kg与36kg壶铃）
...
瘦了！一次跑步竟然掉这么多脂肪！谁说大体重减脂不适合跑步？
...
虽然甩#壶铃 是#瘦肚子#瘦腿#瘦胳膊#瘦全身 特别好的运动！但可千万别瞎练！只有用正确的动作才能事半功倍！✅含详细动作要领✅新手训练计划 姐妹们收藏好‼️
...
壶铃36kg单手推举12一组
...
轧钢者社区-老螃蟹的日常硬式壶铃&PRI训练
...
40公斤壶铃摆荡/双16公斤壶铃抓举、交替推举/双6公斤棒铃交替逆风车、交替火炬推、体侧钟摆投掷