三分化练背日
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三分化练胸日记录
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肌肉男膨胀
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我的练背轻训日
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变 化
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背部重训日 冲！
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肩部训练
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仅剩14天
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【肌肉格斗】格斗男运动员赛前称重
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卧推疯狂增力！
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停训力量狂掉！
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练习时长1年3个月
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健身第747天
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最后5天！
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练胸轻训日，训练计划在最后
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最弱的部位
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恢复训练 第二轮练胸
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减脂期练背日
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坚持健身第2天，坚持是为了战胜自己！
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健康第一，适量运动
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干净增肌全天饮食训练记录043
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倒计时10天
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只有减下来才知道脂包肌有多小
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仅剩13天
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卧推做组
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普通人用不着拼天赋
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挑战97.5kg完整记录
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减脂38天练个胸
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新一轮增力训练开始！
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负重20kg引体
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上班族健身日记「293」
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健身725天记录
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健身100天，变化能有多大？
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练腹肌的王牌动作
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练个腿～
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我特么直接香哭
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一起来嗦粉
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干净增肌休息日饮食记录056
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《自信放大器》
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练背
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菜鸡的硬拉练习