京东 11.11 红包
黑哥教你用一个杠铃练全身肌肉💪，喜欢的可以自己偷偷练#日常训练 #健身 #健身打卡
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跟着小黄哥一起锻炼身体练腹肌吧
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训练后检查肌肉状态3
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大佬核心燃烧器⚡️4个动作30秒的动作休息20秒每轮之间休息1分钟
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把这几个动作添加你训练中，胸肌会有不一样的感觉
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开心面对生活热爱训练
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大佬手臂训练日动起来
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手臂训练#健身 #要做一个猛男
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你的每一次训练，你真的有全力以赴吗？#健身 #要做一个猛男
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艾特你兄弟该练肩了，训练搞起来
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体能弱的人更容易出汗？#自律 #运动 #干货分享 #健身知识
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肩部训练#健身 #要做一个猛男
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大佬带你训练手臂，手臂破坏器
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你永远想不到他下一个动作是什么
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胸肌训练动作，都是干货一起来学习吧
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三哥又来秀操作了，这臂力有点惊人，
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小臂的训练有时候也要加上
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腹肌这样练你可以感觉不一样的感觉
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大佬是不是有手就行？
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倒立中的佼佼者，估计没几个人能完成这个动作
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打造3D南瓜肩膀
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这个背部肌肉什么水平？#要做一个猛男 #倒三角
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太帅了！ "要做一个猛男要猛要猛
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哪怕生活在艰苦，也要改变自己的命运
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小臂肌肉也要练的你知道吗
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今天大佬带你练肱三头肌+胸肌训练泵感十足
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手臂冲击波训练🔥二头肌+三头肌！
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大佬腹肌训练只需一个动作搞定
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练出饱满的麒麟臂应该这样练，状况拉满
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运动就是和自己较量，放弃你就输了
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大哥在健身房练起来永春拳
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你们都说钢筋都可以那我们就来掰锤子
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周末的训练该补弱就补弱#健身 #要做一个猛男 #精神氮泵
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居家还不会训练的看过来，一对哑铃练全身
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在家中训练或是健身房力量训练后，可以在长凳上练腹肌，来上几组，不用太多的时间，慢慢你会感到腹肌的抽筋的
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健体男神特里的背部训练
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哥哥好会扭
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拿200斤水泥墩蹲腿是什么体验
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国外人少是有原因的，小哥真猛
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坐位体前屈满分技巧