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25分钟初学者家中低冲击HIIT有氧锻炼
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https://www.youtube.com/embed/n8YsjljHt2M 25 Min Low Impact Cardio Workout for Beginners - HIIT Beginner Workout Routine at Home for Women Men
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60分钟家中哑铃锻炼上半身胸部和背部常规锻炼
15分钟初学者壶铃锻炼
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30分钟家中背部和二头肌锻炼哑铃锻炼
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20分钟家中无器械HIIT高强度间歇锻炼
20分钟家中哑铃肩膀锻炼
30分钟家中HIIT Tabata锻炼减肥和高强度间歇训练
20分钟家中无器械HIIT高强度间歇有氧运动减肥训练
25分钟家中胸肌和三头肌哑铃锻炼
12分钟家中哑铃二头肌锻炼
10分钟家中初学者ABS腹肌锻炼
20分钟家中哑铃胸部锻炼
8分钟家中初学者低冲击有氧运动HIIT初学者锻炼
30分钟家中腿部锻炼哑铃锻炼
60分钟HIIT锻炼重量训练+ ABS腹肌训练全身哑铃高强度锻炼
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15分钟家中无器械有氧运动HIIT减肥和力量训练
45分钟家中哑铃全身锻炼HIIT锻炼
20分钟初学者哑铃力量训练
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40分钟家中哑铃锻炼HIIT锻炼
15分钟高级锻炼老年人低冲击训练
30分钟家中健美运动腿部锻炼
40分钟家中无器械Tabata HIIT全身高强度间歇训练
30分钟HIIT壶铃锻炼为减肥和力量
30分钟家中无器械HIIT心肺锻炼
35分钟家中站立Abs &低冲击有氧运动训练初学者
30分钟初学者体重训练力量训练哑铃锻炼
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