V
主页
8个训练增强肩部三角肌, 饱满宽肩,让身体更显强壮挺拔
发布人
8个训练增强肩部三角肌, 饱满宽肩,让身体更显强壮挺拔
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
拒绝窄溜肩!5个肩部训练动作,练出宽肩膀 南瓜肩
【学术帝Jeff】肩部动作排名2024.9月 从最好到最差
这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
练肩思路和方法
肩部训练经典5个动作,轰炸三角肌 练出饱满肩膀
肩宽显霸气,8动作专攻三角肌,解锁魅力硬朗宽肩
5项针对肩前束肌肉(三角肌前束肌肉)的加强训练,简单直接易学,练肩必备
6个强化背部动作,增强背部肌群,塑造有型挺拔倒三角身材
胸+肩+三头 一起练!新手三分化训练 推日训练
费教练周四训练赶时间版丨适合熟手丨组间20秒丨肩部训练丨带热身拉伸丨嘎嘎练丨自用
怎么练胸肌下沿?4个下胸训练,让胸肌轮廓
改善胸肌薄弱,7个训练轰炸胸部肌群,让胸肌更饱满强壮
8个哑铃肩部训练 拯救窄肩,打造立体前中后三角肌
药罐子的三角肌后束动作推荐
上胸薄弱怎么练?5个增强上胸动作!告别下垂 让胸肌更有型饱满
肩部显大多练推举 想要推举更高效试试这样做!
南瓜肩的秘密,六个黄金练肩动作跟着练,重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
5个高效的肩部训练动作,打造立体南瓜宽肩
7个动作打造倒三角宽厚背肌,让背部肌肉强壮有力
【芭比教练Day55】女生居家,肩部训练+背部训练
9个肩部三角肌训练,打造“双开门 “饱满宽肩
7个三角肌训练 告别窄肩,增加肩宽,打造3d立体南瓜肩!
柏堂静老师居家:肩部训练
【大体系列】三角肌——其实应该看作三块自相矛盾的肌肉!
哑铃全方位练肩7个动作,打造立体南瓜宽肩
8个动作增强臀肌,增强身体稳定性 提升运动表现
如何减肥 脂肪是如何消耗及排出我们体外的
这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
最好的练肩动作vs最差的,到底哪些动作练肩 收益最高?
5组动作练上胸肌,感受上胸炸裂,让你的胸肌更加饱满
每组低于5次 大重量训练能增肌吗?
6个动作刺激训练肩部肌群,练出饱满南瓜肩
后侧链强化!6个动作 锻炼臀肌腘绳肌,增强核心控制力 爆发力
想练宽肩,三角后束不能少!6个肩后束训练,让肩膀变大变饱满
8个史密斯机全身训练,提高身体代谢 强化肌力与体能
哑铃胸部训练7个动作,把胸肌练厚练饱满
如何快速拥有发达的倒三角身材?
7个动作练出强大背肌,身姿挺拔不驼背 塑造好身材
肩部训练《反正没人看》
肩部训练