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京东 11.11 红包
4步实现无痛自律‼️养成微习惯,触发上瘾机制
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你相不相信每天一个微不足道的积极行为就能改变你的一生?我们总是习惯制定宏大的目标,但事实上成功的秘诀是微习惯的养成。 最近我读了《原子习惯》以及《福格行为模型》这两本书,里面都强调了微习惯的力量。我现在就靠这个方法养成了数年来没有养成的早起、阅读、运动等好习惯。牢记以下这4步,你也可以做到!
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