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春节进入10天减肥营,完成每日3小时健身挑战!变化很意外
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进入春节10天减肥营,完成了一个运动FLAG,每天健身3小时 ————————会有什么变化? (腿变直啦,皮肤变得很好哟,而且没想到脖子变长了,瘦了3斤!而且长了很健康的肌肉) 盘点四个很有用的: 第一名:普拉提 直接把腿削平(我每天都做) 第二名:跑步 皮肤变好了,也很出汗40分钟就可以了(一周6天) 第三名:林芊妤腿部拉伸 很舒服配合普拉提正好(每天) 第四名:是没想到的直角肩,感觉脖子变长了,是意外之喜(3天1次)
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