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京东 11.11 红包
【崴脚那些事儿】美国队医都在用的急性脚踝扭伤处理法则(内附一个慢性踝关节粘连处理方法)
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POLICE法则 保护, 适当负重,要牢记!!! 冰敷: 一天内可以敷多次, 但是单次不要超过20分钟 加压包扎: 可以一直包着不用拿下来, 除非做其他治疗 抬高: 一天内尽可能久得抬高患处
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