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夜跑
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夜跑真不错
大家好,第一次露脸录视频,有点小紧张
深夜十点,两大怨种约跑校园
变速跑快乐到模糊
3km10分钟内训练心得分享下篇
月跑量重回300公里+半马PB(116)
变速跑训练结束 寒意阻挡不了跑步的热情
10*800m间歇跑 累趴辽
凌晨5:20 25公里渐快跑
保持耐心,慢慢恢复
vlog 日常 献血记录
3km终于可以跑进10分钟嘞(间歇跑训练yyds 效果极好)
凌晨3:44起床参加20kmLSD集训+参加傍晚高校百英里赛
五月400km跑量完成
3km10分钟内训练心得分享上篇
2023年一共跑了3191.9公里
感谢虎哥和Nike黑马小伙伴们的带跑,马配长距离课跑完半马不知不觉就PB嘞
华理暖冬美食,从舌尖暖到心间~“食”光美好,尽享华理烟火气~
长跑专项力量练习之提升后肌群
16km慢跑 轻松拿捏
挑战4周5km跑进17分钟之8*800间歇跑
5000m专项训练课一之10个400m重复跑(配速310~315)
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李博禅:热情与冷漠的邂逅
华理送大三晚会
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超慢跑初學專用❤️31|初學基本觀念|180BPM 20分鐘|竹圍漁港 |(只有節拍器) |班長超慢跑
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这世界有那么多人 ,活在我逝去的青春
这跑鞋 谁能受得了