下背部伸展训练，久坐背部紧张，运动康复
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下背部训练，改善久坐背部紧张疼痛，运动康复
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臀部下背部强化训练，久坐办公，运动康复
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久坐躯干伸展训练，释放下背部压力，运动康复
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下背部拉伸训练，缓解长期久坐肌肉紧张僵硬，运动康复
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下背部训练，久坐肌肉紧张疼痛，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐髋紧张难受，运动康复
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长期久坐背部拉伸放松训练，运动康复
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上背部训练，长期久坐办公，运动康复
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臀部力量强化，久坐下背部训练，运动康复
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臀部肌肉拉伸，缓解久坐下背部和臀部肌肉紧张疼痛，运动康复
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腰方肌训练，改善腰背部紧张疼痛，运动康复
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上背部训练，长期久坐含胸，运动康复
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骶髂关节伸展训练，缓解久坐关节紧张僵硬，运动康复
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脊柱灵活度训练，缓解久坐背部紧张僵硬，运动康复
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上背部伸展训练，释放紧张僵硬，运动康复
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中背部训练，改善体态，运动康复
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髋关节活动能力训练，缓解下背部紧张僵硬，运动康复
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膝关节力量和稳定性训练，运动康复
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缓解久坐下背部紧张疼痛，利用门框拉伸下背部肌肉，运动康复
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办公室长期久坐，全身伸展训练，运动康复
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枕下肌拉伸放松训练，缓解肌肉紧张疼痛，运动康复
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