V
主页
唤醒僵硬的身体,晨起5分钟站立式伸展运动
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持这3个动作,每天增大一点点
5分钟晨练,日日坚持
每天早上做这些伸展运动,唤醒全身肌肉
居家健身:一套适用于整个身体的有氧运动
清晨能量快充:唤醒你的日常生活
居家健身:无器械练背
工作日早晨6点的锻炼
挑战:8分钟站立式腹肌锻炼,10天内减掉腹部多余脂肪
居家健身:这套全能俯卧撑多方位锻炼胸肌、背肌、手臂
居家健身:据说这些练习5分钟=跑步45分钟
居家健身:4周拥有6块腹肌,值得一试
增强男性功能锻炼:居家 VS 健身房
居家健身:提高男人身体素质的四基本练习
居家健身:10分钟变形俯卧撑,30天挑战
180步频40分钟超带感觉音乐(音乐+节拍器)
12分钟盆底肌锻炼,健腰、促睾,提升睾酮水平,提高男友力
健身老鸟居家练背,刻画“倒三角”体形,穿衣更帅气
坚持晨练是一种习惯、是一种精神
居家健身:每天5分钟,14天打造出盔甲般的胸肌
仅需8个动作,练成最有力的肩膀
居家健身:9分钟全身燃脂塑型,2周减8斤
居家健身:极好的上身锻炼,塑造胸肌、腹肌和手臂
做自己的俯卧撑,让别人来羡慕吧!
5分钟运动,相当于45分钟慢跑
健身房练腿6大经典动作
每天3分钟,15天练成健壮二头肌,给她强有力的拥抱
居家健身:练腹肌,不怕不坚持,就怕不专业
跑步后的拉伸,防止抽筋与小腿肌肉变形
居家健身:这些练习快速燃烧你的脂肪
俯卧撑:每天150个 20天 打造厚实的胸背与强壮的双臂 增强力量 改善体质
跟练:每天5分钟,21天腹肌养成术
每天5分钟坚持30天,彻底告别“小而软”
居家健身:10个动作,塑造挺拔帅气的身形
居家健身:27分钟超级全身燃脂,14天瘦7斤
3分钟单车健身训练,14天练出完美的大腿小腿
居家健身:10个最好的三头肌锻炼方法,无负重!
居家健身:站立式全身燃脂,有氧运动
全身快速燃脂的完整训练,每天9分钟,15天瘦8斤
专门为消除啤酒肚设计的7个动作,每天循环锻炼3-5次,3周见效
居家健身:躺着减肥减脂的训练来了,2周见6块腹肌