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2023.6.29周四张教头壶铃药球训练
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2023.9.4周一张教头壶铃emon训练
2024.2.2周五张教头壶铃药球训练
2024.4.9周二张教头壶铃药球训练
2024.9.9张教头哑铃壶铃药球训练
2023.10.10周二张教头壶铃训练
4.17早张教头训练
2024.1.2周二张教头壶铃药球训练
6.30张教头早课Emom 训练一对大重量哑铃Min1:40秒双哑铃抓举Min2:40秒过头支撑位弓箭步Min3:40秒波比跳Min4:休息
2023.9.5周二张教头壶铃药球晨练
2013.10.3周二张教头壶铃训练
2023.8.8周二张教头壶铃晨练
热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
2024.5.14周二张教头壶铃药球训练
2023.11.3周五张教头壶铃训练
2023.7.6周四张教头壶铃药球训练
2024.5.13周一张教头哑铃壶铃药球训练
2024.5.1周三张教头哑铃壶铃药球全Emom训练
5.6张教头壶铃训练20-30磅新手15磅,侧重于臀腿刺激壶铃硬拉 左徒手深蹲壶铃硬拉 右开合跳壶铃摆平板支撑交替触摸壶铃壶铃直腿硬拉仰卧起坐
2024.3.8张教头周五壶铃药球训练
201312.19张教头周二壶铃药球训练
【DANIELPT FITNESS】60 分钟复杂组全身壶铃训练|AMRAP
壶铃摆荡,axe,6*40
2024年8月29日周四早播回放 壶铃日
2023.9.9周六张教头壶铃哑铃晨练
杰森斯坦V壶铃跟练1下时(下)20240831
2023.1024周二张教头壶铃训练
5.2张教头壶铃的臀腿训练 轻松愉快的一天
2023.12.26周二张教头壶铃训练
2024.2.27周二张教头壶铃药球训练
2023.10.20周五张教头药球训练
自用剪辑 50分钟壶铃上半身强化训练 上肢力量 腰腹背部塑型 核心强化
2024.7.15周六张教头哑铃壶铃药球训练
20236.6周二张教头哑铃训练
2023.5.24张教头壶铃药球训练
2024.2.3周六张教头训练
6.22张教头emom训练力竭的一天60分钟 15轮Min1:40s 壶铃摆Min2:40s 哑铃抓举Min3:40s 波比跳Min4:休息1min
2023.7.19周三张教头壶铃训练早场
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杰森斯坦V棒铃跟练1小时20240821