京东 11.11 红包
拳击指腕训练，结尾有惊喜，一定要看到最后
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拳击关节强度，灵活性以及基础力量训练
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继续整活
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负重单杠训练
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玩玩健腹轮
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求路人内心真实想法…
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在打一种很新的拳
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引体向上训练
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挑战全网，我要当拳击自学天花板！
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怎么说呢？也还算是…有点实力吧
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倒立训练，进步了一些，希望各位大佬们指正
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测试一下最近的训练成果
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看一看最近的训练成果，运动表现进步了好多
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教大家两个简单的街头防身术，你学会了吗？
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这群小家伙的关节，比我还硬？！怎么回事？
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标准引体向上20个
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双力臂尝试训练
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记录2022年最后一天的训练，以及对2022年健身历程的总结和回顾，一定要看完哦，真的超精彩的！
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到月底了！
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挑战全网最快拳速
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自重背部训练，效果还不错，坚持街健，努力终有回报！
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祝大家中秋佳节快乐！
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太无聊了，打会空击
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标准引体向上
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今天的单杠训练
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六月再见，七月你好！新的一个月，请善待我
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核心力量不行，健腹轮一点也不标准
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卧推100kg实力推60kg达到B站人均水平了吗
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记录一下解锁双力臂，顺便完成一下之前集赞的引体向上和双杠臂屈撑
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真正让你走运的是自律 积极 勤奋 坚信所有运气都藏着善良
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记录一下我最近的训练成果以及训练项目
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在黑龙江时的拉力训练，当时零下二十多度…
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记录一下最近的状态，感觉这可以算是人生16年来的巅峰期了
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今日核心训练
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和大家聊聊我最近的情况，今天学会绕腹上杠了
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双杠退步好多
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深层肌肉僵硬 正骨都是闷响
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在学校操场上做靠墙倒立撑
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上重量练练三角肌
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动作训练有点进步，但是意义不大
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七夕咋过？跟杠铃过！