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跑休的日子,一起练核心吧!
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为你设计了一套适合跑者的核心训练 在跑休的日子,安排上! 说到核心,老铁们一般会有3个问题 核心的位置 ➡️肩到大腿中段 核定在跑步中的作用 ➡️①对角发力传递力量 ➡️②稳定躯干保护脊柱 跑步时核心是怎样一种发力感 ➡️方中有圆,刚柔并济的感觉 ➡️中轴稳定水平发力弹性扭转
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