京东 11.11 红包
【阶段二动作库】增强式训练部分("动态减速练习"与"强化力的吸收练习")[OTA中文字幕]
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EP4 如何在大周期中编排增强式训练(How to Program Plyometrics)【垂直弹跳总论补充】[OTA中英字幕]
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【阶段一动作库】1.增强式训练部分("等长极限"和"弹震"动作示范) [OTA中文字幕]
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【垂直弹跳动作库】低难度增强式训练系列EP1 针对足踝的低难度增强式训练(GPP基础体能储备阶段的增强式训练-15个动作)[OTA中文字幕]
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Phase 1-激活(等长训练的益处与主要训练形式)【垂直弹跳分论】|Elite Vertical Academy [OTA中文字幕]
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EP3 发展垂直弹跳的模块周期(发展垂直弹跳的最好方法-改进版三相训练)【垂直弹跳训练总论】|Elite Vertical Academy[OTA中文字幕]
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Phase 3-推进(向心训练的益处和主要训练形式)【垂直弹跳分论】|Elite Vertical Academy [OTA中文字幕]
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