V
主页
提升加速能力的第一步:3个基础动作练习 提升维持标准动作的持续时间
发布人
油管OverTimeAthletes 日常手打翻译
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
短跑冲刺-加速阶段技术动作分析
最好的垂直弹跳-主项力量练习动作
EP4 如何在大周期中编排增强式训练(How to Program Plyometrics)【垂直弹跳总论补充】[OTA中英字幕]
Phase 2-吸收(离心训练的益处与主要训练形式)【垂直弹跳分论】|Elite Vertical Academy [OTA中文字幕]
适合爆发力运动员的常规动态热身流程
Phase 3-推进(向心训练的益处和主要训练形式)【垂直弹跳分论】|Elite Vertical Academy [OTA中文字幕]
【中文字幕】高中篮球运动员垂直弹跳训练实录-EVA吸收阶段训练
【PJF】原地垂直弹跳和落地的动作技术
如何安排一次直线速度训练日?
EP2 发展垂直弹跳的训练原则(使用模块化周期进行训练的训练原则【垂直弹跳训练总论】|Elite Vertical Academy[OTA中文字幕]
【阶段一动作库】2.力量训练部分("变动阻力三相等长后深蹲"和"克服不可移动阻力等长单腿六角杠铃硬拉"动作示范) [OTA中文字幕]
发展足踝以提高运动表现
【OTA中文字幕】棒球运动员 敏捷训练前的动作准备(Movement Prep)热身流程
旋转就是Power!最简单、基本、好懂的旋转模型
人类极速美学-起跑器启动慢动作集锦 阿萨法·鲍威尔、崔旺·布罗梅尔、克里斯蒂安·科尔曼、尤塞恩·博尔特
【垂直弹跳动作库】低难度增强式训练系列EP1 针对足踝的低难度增强式训练(GPP基础体能储备阶段的增强式训练-15个动作)[OTA中文字幕]
中文字幕-PJF的续航密码测评【测评哥Nathanael Morton】
【PJF中字】都2024年了负重绑腿还有人用吗?
【阶段一动作库】1.增强式训练部分("等长极限"和"弹震"动作示范) [OTA中文字幕]
[OTA]飞行系统(垂直弹跳计划宣传片)
【PJF中字】维持弹跳的最佳方法
PJF - 常见垂直弹跳训练错误
如何预防肌腱损伤?如何获得Q弹健康的肌腱?
PJF中字 - 最适合运动员的训练分化(视频结尾附PJF常用分化)
助跑起跳后要做脚后跟踢屁股的动作吗?原地cmj要做直升机式摆臂吗?
一分钟教会你"训练的专项性原则"、"为什么使用模块化周期"
最好的垂直弹跳专项热身
比沃尔拳击体能训练 一分钟一组 每个动作三组 可复刻
军训体能训练之俯卧撑(7)
【PJF中字】他们在关节健康方面欺骗了我们 - 医生们在“关节磨损”方面搞错了
先有核心稳定,再谈动态表现!这套核心稳定性训练,老少皆宜,任何水平运动人群都需要这套流程打造核心基础。#核心力量 #功能性训练 #健身 #运动表现 #体能训练
【异人之下】超燃漫改,引爆东方异能新纪元!
【PJF中字】4种提高你在篮球场上对抗能力的力量训练方法
不疼但恼人的髋弹响怎么解决?
后直重击动力链
PJF - 投篮训练一定要追求连续命中吗
【DJ运动营养】咖啡因怎么改善你的运动表现?
上肢功能性力量训练
如果你弄清楚这个原理,练髋一定事半功倍!
EVA线上计划内容介绍