231107刘畊宏毽子操嘉宾陈汉典，23年打卡第87天，新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+夏天+新本草+牛仔+周大侠+蛇舞+稻香+冰淇淋+阳明山+拉伸
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240331刘畊宏直播，24年打卡第22天，新暖身+慢公主+暖手+踢腿+女神+魔术+牛仔+新本草+周大侠+水手+双截棍+蛇舞+圣诞星+夏天+女神+稻香
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发条库存，输液过敏了，休息中
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这个视角怎么样
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【刘畊宏】2024年8月1日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】花小龙 王老师 大闹畊练村 畊游记 2024.8.1 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健身
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240630刘畊宏直播，24年打卡第44天，新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+轮手4*2+周大侠+消气操4*2+新本草+核心4*2+夏天+魔术+稻香
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231022刘畊宏毽子操，23年打卡第81天，暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+牛仔+夏天+新本草+周大侠+蛇舞+女神+冰淇淋+开场舞+稻香+阳明山+拉伸
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240815刘畊宏臀腿嘉宾刘同，新暖身+暖手+公公+踢腿+轮手摇摆+魔术+核心4*2+周大侠+女神+tiktok+新本草+深蹲摇摆4*2+蛇舞+消气4*2+龙拳
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240730刘畊宏嘉宾花小龙，打卡第57天，新暖身+暖手+公主+踢腿+轮手4*2+魔术+核心4*2+周大侠+摇摆4*2+新本草+蛇舞+消气4*2+女神+稻香
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230404刘畊宏毽子操，暖手+公公+踢腿+女神+牛仔+水手+新本草+周大侠+tiktok+冰淇淋+蛇舞+世界杯+女神+新本草+周大侠+公公+暖手+牛仔+拉伸
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肌肉帅哥的日常 有点像李现！
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230212刘畊宏毽子操，暖身+女神+踢腿+公公+勇敢+新本草2+周大侠+水手+updown+牛仔+冰淇淋+稻香+蛇舞+拉伸
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240416刘畊宏嘉宾孙耀威，24年打卡第28天，新暖身+公主+暖手+踢腿+女神+魔术+核心三+新本草+蛇舞+周大侠+水手+牛仔+核心三+龙拳
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230917刘畊宏毽子私教课，23年打卡第73天，暖手+公主+踢腿+女神+魔术+周大侠+新本草+私教(阳明山)+阳明山+夏天+水手牛仔+拉伸
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240723刘畊宏直播，24年打卡第54天，新暖身+暖手+公主+踢腿+核心4*2+女神+轮手4*2+周大侠+魔术+摇摆4*2+新本草+消气4*2+核心+稻香
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231121刘畊宏毽子操，23年打卡第90天，新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+夏天+新本草+快本草麻婆豆腐+牛仔+蛇舞+周大侠+女神+稻香+拉伸
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【8月13日单节全程倒计时】刘畊宏直播回放剪辑版 横屏 高清录屏 刘畊操 宏刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 无聊天 无废话 完整版 全身燃脂训练 健身 拉伸
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231010刘畊宏毽子操嘉宾王智，23年打卡第78天，暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+蛇舞+水手牛仔+夏天+霍元甲+阳明山+稻香+拉伸
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231012刘畊宏毽子操，2暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+夏天+tiktok+女神+updown+水手牛仔+龙拳+蛇舞+公主病+宅男+拉伸
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【刘畊宏】2024.8.11周日刘畊宏有氧操纯练版｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放
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240808刘畊宏鸟巢呙俐汪皓，新暖身+暖手+公主+踢腿+轮手4*2+魔术+核心4*2+周大侠+新本草+蛇舞+蜜桃臀4*2+夏天+消气4*2+宅男+稻香+龙拳
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牛马人的一天
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腹肌算什么，还有鲨鱼肌呢
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240704刘畊宏新加坡场，新暖身+暖手+公主+踢腿+轮手4*2+女神+周大侠+tiktok+消气操4*2+新本草+臀腿4*2+魔术+消气4*1+龙拳+稻香
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230523刘畊宏毽子操，暖手+公主+踢腿+魔术+女神+新本草+周大侠+tiktok+牛仔+冰淇淋+水手+女神+周大侠+蛇舞+新本草+魔术+稻香+公主+拉伸
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230418刘畊宏毽子操，魔术+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+臀腿+魔术+冰淇淋+水手+女神+周大侠+蛇舞+新本草+魔术+公主+勇敢+拉伸
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231026刘畊宏毽子操，高踢腿+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+牛仔+稻香+私教(tiktok+updown)+新本草+蛇舞+周大侠+拉伸
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240229刘畊宏毽子操，24年打卡第9天，新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+tiktok+水手+updown+蛇舞+龙拳+圣诞星
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230919刘畊宏毽子意大利场，23年打卡第74天，暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+蛇舞+阳明山+夏天+稻香+水手牛仔+拉伸
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【康熙来了】电视圈不是那么好混的！王伟忠 赵正平 唐从圣 安心亚 康茵茵 2010.07.13 P1
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231203畊宏毽子操，新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+新本草+蛇舞+蹦迪手+周大侠+牛仔+稻香+夏天+tiktok+女神+快龙拳+拉伸
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240801刘畊宏臀腿嘉宾花小龙，新暖身+暖手+公主+踢腿+轮手+水手+深蹲摇摆+周大侠+蜜桃臀+牛仔+臀腿核心+夏天+tiktok+霍元甲+龙拳
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240714刘畊宏柏林站，新暖身+暖手+公主+踢腿+轮手4*2+女神+核心4*2+周大侠+消气操4*2+新本草+魔术+臀腿4*2+核心+轮手+消气+稻香
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爸爸去哪儿第五季第一期(1)嗯哼小泡芙Jasper来喽
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230309刘畊宏毽子操 暖手+公公+踢腿+女神+牛仔+水手+新本草+周大侠+霍元甲+冰淇淋+蛇舞+世界杯+tiktok+updown+龙拳+新本草+周大侠+拉
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230219刘畊宏毽子操，宠爱+轻适能（暖身+踢腿+公公+女神+本草）tabata（本草+周大侠+蛇舞+冰淇淋+世界杯+稻香+暖身+公公+踢腿+女神+新本草)
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你是活动不足还是运动过量？老年人不宜进行高强度运动？看看《中国人群身体活动指南》怎么说
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231228刘畊宏毽子操，新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+新本草+牛仔+周大侠+tiktok+蛇舞+updown+稻香+夏天+龙拳拉伸
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240707刘畊宏雅典站，24年打卡第47天，新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+轮手4*2+周大侠+消气操4*2+新本草+牛仔+蛇舞+核心4*2+水手
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男人加油站，四平马步桩！今天傍晚四平马步桩，五分钟打卡！身体差不多复元了，但还是再休养休养，不急～
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230214刘畊宏毽子操23年打卡第3天 宠爱2+爱与恋2+暖身+踢腿+女神2+公公+新本草2+周大侠2+水手++牛仔+冰淇淋+拉伸