10km成功跑进37分钟，新pb，数据记录如下，悦跑圈一下雨就有点不准确，还是数圈记录准，中间有两次忘记按表了，每圈基本上都是跑1.29，所以才能跑出新pb
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6月跑量打卡，统计215，实际上300应该是有啦。现在是冲击国家二级的第42天，慢慢来，不想受伤了，继续坚持加油！
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你们经常问的，跑步软件分享 很简洁实用都软件，个人认为比keep等软件好多了
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哈马参赛包 国内流水席天花板，哈尔滨马拉松参赛包里面都有什么？#哈尔滨马拉松 #马拉松参赛包#1000场马拉松挑战 ＃跑马看世界#传递跑步力量
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赤崎晓！世界第六！赛后采访（中文翻译）
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全国大学生田径锦标赛，甲组，可惜实力不够，只能再沉淀一年，争取明年站台
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关于跑步造成黑指甲的问题回答～
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全国大学生田径锦标赛丁组5000m，马瑞第一14.20.96，杨克古第二14.21.56，聂登宇第三14.26.74
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10kmpb33.28的记录视频～和内心想法
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4*3000间歇的数据详情，每个间歇6-8分钟，总体没有10*800间歇累，是一堂恢复训练。今天有考试，要晚上才有时间，所以就晚上轻快跑一下
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昨晚跑步磨出两个大血泡！！！真的很难受！好疼，不知道明天还能不能好好训练
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为了提升这几十秒，我花了两月半
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上海本垒狮棒基础班招募啦⚾
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训练3个月的成果，从10km进40都难到现在的37.15
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冲击国家二级运动员第五天，今日训练4*3000m间歇，+一小时力量训练
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2022.11.4校运会5000m，17.59夺冠视频，还记得当时10000m最后一圈被反超100m，第二天好好调整前面的配速，成功拿下5km第一
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简单讲一下步频和步幅问题～
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终于跑到30KM
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向前看，别烂在过去和梦里
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冲击国家二级第11天，今日训练：5000m测试➕40分钟核心力量训练，5000m成绩17.52
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特步160X 6.0pro:脚感没有超越3.0pro，重量和细节升级很到位。
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