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京东 11.11 红包
【Selina徐佳哲】45分钟🔥全身燃脂+力量训练- 哑铃+壶铃
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👋🏻大家好!今天给大家的准备的是➡️ 45分钟🔥全身燃脂+力量训练: 🌱2分钟热身:6个动作/20秒 💪🏻训练: 注意 🔜 3 PARTS 👉🏻Part 1🈶 臀腿动作; Part 2🈶 背臂肩动作; Part 3🈶 腹部动作👉🏻每个Part👀15+15+5个动作 👉🏻Parts和动作之间有10秒休息时间✖️2组 🐣新手: 可以做一组开始!🏋🏻准备: 高和中等重量哑铃+壶铃 我们一起健身吧!❤️
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