帕梅拉燃脂【自用】
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帕梅拉电音30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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60分钟 帕梅拉 暴汗燃脂+拉伸运动 无跑跳 不伤膝盖 瘦全身 超级减脂 大小基数的姐妹操练起来吧 视频来源于：Corn玉米跟跳员
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50分钟欢乐帕梅拉中等强度【自用】
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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帕梅拉瘦手臂！每次3~5组，快速见效！
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操
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【帕梅拉-能量舞】Taylor Swift 泰勒金曲，30分钟有氧燃脂，快乐扭扭，含拉伸～
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帕梅拉一小时运动打卡|15min快乐有氧×2|10min内啡肽×3|8min站立拉伸|自用
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！
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【帕梅拉day1】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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全程站立燃脂！真的巨瘦肚子🔥速减腰两侧赘肉❗️三周见效‼️
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60分钟超高强度暴汗燃脂跳操运动 帕梅拉三部曲 无跑跳 不伤膝盖 瘦全身 视频来源于：Corn玉米跟跳员
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（自用）【天赐5合集】60分钟帕梅拉全身燃脂！超卡点！热身燃脂拉伸一步到位！（侵删）
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帕梅拉全身燃脂三部曲|四十分钟——欢乐运动，暴汗有氧
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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三伏天！暴瘦暴汗燃脂操（跟练版）
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【自用】帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉瘦腿+帕梅拉拉伸
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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【帕梅拉day5】dj歌单 | 32分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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【帕梅拉day3】dj歌单 | 48分钟暴汗+6分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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更适合中国人的帕梅拉！
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40分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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【帕梅拉 x 霉霉】13分钟站立有氧操，踩点带歌词
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DAY94跟着帕梅拉歌曲热身
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45分钟帕梅拉欢乐有氧燃脂
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【暑假快速燃脂舞蹈推荐：24年新歌kpop】自用燃脂减肥操｜50分钟超好听的KPOP女团减肥爵士舞-泰国GolfyDance
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45分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操
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帕梅拉58分钟燃脂暴汗高强度全身四部曲完整版：3分钟热身+20分钟无氧+10分钟内啡肽+15分钟HIIT+10分钟拉伸
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帕梅拉新版内啡肽三部曲爆汗燃脂500大卡
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60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 全程站立无跳跃
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凤凰传奇&帕梅拉新三部曲【新内啡肽（电音HIIT+简单有氧+心如火烧）+帕门能量舞】
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【帕梅拉day4】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【自用】帕梅拉最新10分钟HIIT狂飙，热量熔炉，暴汗燃脂，短时瘦全身，会员专享