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跑步的经济性 | 教你如何更省力地跑步,腾空时的折叠与放松
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跑步的完美境界是:有劲儿而并不使劲儿。许多人因为跑姿不正确而能量损失,刚跑没多久很快就疲劳跑不动了,这往往是错误的用力方式造成的,而很多习惯性动作你又不觉察自己用力了。 会放松才能跑得更轻松长久,这里的放松不是跑步结束以后的放松,而是在跑动过程中身体局部的放松,这在跑步时特别是在长跑中的意义非常大。
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