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什么是髋铰链?
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肩膀疼痛弹响肩峰撞击——调整跟练训练全指南
练薄肌正确顺序|顺序练对,那练成薄肌身材的速度起码翻倍!
【Jeff】不要做双力臂
简单被训一下
202411171238
睡前运动,睡前5分钟相当于深睡2小时
有效改善视疲劳 头晕头疼 肩颈不适 枕下肌群的松解放松
体态调整——肋骨外翻 呼吸障碍 如何使用正确的呼吸方式?
体态纠正——斜方肌肥大僵紧,上交叉综合症 交互抑制实战改善与应用
为啥你的肱二头肌,咋练都不长呢?
克里斯 - 6分钟三头肌锻炼丨每天都可以做(跟练)
膝盖内后侧疼痛原来它才是罪魁祸首!!!
头前移的危害
手臂日训练,肱二头肌&小臂的整体训练,7个动作
跟练:运动后手臂酸痛 手臂放松训练
过去无法挽回未来可以改变
220kg负重达成
国家体育总局膝关节康复训练动作(第2期)-【膝盖疼痛 脂肪垫 髌腱炎 滑膜炎 半月板损伤 大腿肌肉萎缩】
肩胛缝疼痛释放
坐位体前屈体测9
【奥运冠军的脊医博士】腰突/腰痛/腰劳损康复训练 经典7个动作
卧推到某个大重量的时候肘痛,就用这个两个动作来自我康复,做得好的话瞬间就不痛了
据说在减脂的食用它可以不掉肌肉?这是真的吗?支链氨基酸
23年的80kg vs24年的70kg
扭头弹响很爽?颈椎杀手,头晕头痛元凶
三堂会审丨最佳居家健身动作大盘点(全身5位置)
不要再问筋膜枪到底有没有用啦!!!
跟练:圆肩驼背肌肉僵紧 上肢功能训练
膝关节疼痛的两个直接诱因:缝匠肌与股直肌
体态纠正——翼状肩胛 上背疼痛 交互抑制实战改善与应用
膝盖正面疼痛弹响?看完就懂了!
坐位体前屈体测44
体态调整——臀部凹陷 X形腿 髋部疼痛 等长收缩后放松PIR实战改善与应用
别再这么做杠铃弯举了,杠铃弯举的常见错误
庖丁解牛:一则视频快学肩胛骨
初中侧弯女孩,腰椎前凸,顶肚子
锁骨弹响,肩部不适理论实践调整指南
体态纠正——圆肩含胸,上交叉综合症 等长收缩后放松PIR实战改善与应用
肩胛骨回旋训练——缓解肩部酸痛,恢复肩胛联动
健身解剖——菱形肌 肩胛骨缝疼痛、肩胛弹响,投掷肩失稳