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新手练腿先做好这四个动作再进阶
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新手刚开始健身基础动作最有效,打好基础再进阶阶
新手练手臂,做好这四个动作再进阶
新手练肩做好这几个动作就够了
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新手练肩,先做好这四个动作再进阶
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新手练背先做好这四个动作再进阶。
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练肩你直接这样瞎练就可以了,千万别学我这样做。
新手练胸做好这几个动作就够了
新手居家练胸一根弹力带就够了,先打基础再进阶
新手练肩你去瞎练,好了,千万别学我。
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
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