新手瞎练一年不如学后练一个月。
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不是美女娶不起 化妆更有性价比
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只要在进步 慢一点没关系
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都是好兄弟，有什么好害羞的
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居家6个动作打造麒麟臂（做4组，每个15次组间休息60秒）#健身 #手臂训练
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肌肉放松和使劲的区别完全两个人
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新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
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真.薄肌少年
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薄肌男孩
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减肥先控糖
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仔细看 我只变一次
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大学生60kg薄肌
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新手健身别整那些没用的
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胸部脂肪堆积下垂如何解决？
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05后系统一年半
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新手健身顺序以及计划安排
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练出有型胸肌，不再单薄（一对哑铃在家练）
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新手健身的训练顺序
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新手练手臂千万别这么练
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新手健身的顺序你知道吗
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兄弟们 平常健身喜欢听什么歌推荐一下
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03年男大学生暑假每天锻炼一小时的身材？#自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你 #努力训练热爱生活 #日常vlog
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练背这三个动作就够了
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运动中的补剂怎么选？来份BCAA!
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新手练肩千万别这么练
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我花了一年时间杀死了自己
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172cm，61kg状态
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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卧推沉肩？
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我是如何训练的？
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可以成为你减肥的动力吗？
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新手就是爱装
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82斤排骨战神也能逆袭！