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大腿前侧紧张、疼痛?髌腱炎?如何缓解股直肌紧张
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股直肌的紧张会导致包括股四头肌肌腱炎和髌腱炎在内的运动损伤,通常表现为大腿前侧或膝关节疼痛。 导致股直肌紧张通常有两个因为: 一、运动代偿。当负责伸膝的其他肌肉,如股内侧肌、股中间肌等无力时,股直肌会过度激活代偿完成伸膝功能。同理,当髂腰肌无法在屈髋时正常激活,也会导致股直肌过度参与。 二、肌肉不平衡。当负责伸髋的臀肌和腘绳肌无力或被抑制时,会使得作为拮抗肌的股四头肌(股直肌)过度激活以弥补髋关节的稳定性和运动。
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