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【新手向】每天3分钟,有效提升体能,拯救体考|1000米 立定跳远 引体向上的零基础提升方法
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我的跳绳中考成绩,就是靠每个课间跳100-200个,通关的(当时害怕社死,所以都是在角落里跳) 引体向上从5个到15个,也是用GTG非疲劳的训练思路 俯卧撑不间断100个,也是靠非疲劳训练 希望这个方法也可以帮到大家
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