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【运动科学】监控心率的意义|智能手表中体能训练数值的含义|什么算是高强度锻炼?
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智能手表/手环时 很常用和常见的监控设备,我也很喜欢佩戴。除了充电我几乎24小时都会佩戴。 作为一个运动科学家 我来以apple watch 为例,在运动中这些指标和数据 的意义是什么。 最大心率如何计算? 为什么心率减少事有氧能力进步的表现? 都会在这里一一解答。
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