知息长短，你都要知道。然后修到这一步，知息遍身，最后身体内部气质变化，自然宁静在那里。全身的毛孔内外自己在呼吸，不是鼻子了
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VIP：终南山，国运，仙家
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南怀瑾老师：活罗汉亲传给我的，别人求也求不到！
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南怀瑾先生：衰老从脑子开始，告诉你补脑的原理和方法
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现在女性得妇女病的多，子宫瘤、子宫癌，过去没有那么多，我们过去都是把腿给绑住的，穿长裤也要绑住的。像我妈妈，月经来了就喝红糖姜，说好了，没有病痛
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南怀瑾： 修呼吸法门靠风大的力量可以袪病，但是你得视死如归，一念坚定！
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南怀瑾：女性学会这样坐可以减少生病
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南怀瑾讲：楞严经大秘密！能少走冤枉路好多年！
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南怀瑾：教你们如何减肥，方法很受用！
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南怀瑾：认识自己的呼吸，安那般那第一步
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南怀瑾：五谷杂粮吃多了，人就会变蠢！如何吃出聪明，论语早说了
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南怀瑾：医生治病，老庄医心
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南怀瑾：恢复视力的方法！把视力练回来！
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南怀瑾：正确的呼吸法怎么做？
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南怀瑾先生去世后去了哪里？答案惊人，听者愕然落泪
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这叫六灶坐法，你学密宗要花很多钱才告诉你，六灶坐帮助肠胃消化，尤其有病的人特别注意，你经常这样坐，会涌动生命后天的生命力量，有一个力量会从丹田升起的
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南怀瑾老师：这样能马上试出自己的身体状况，过去都自认是不传之秘
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不管是学佛的、学道的、密宗的、禅宗的，修到了知止而后有定，很普通都能预知时至
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简易静坐引导｜10分钟普通话引导版本
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【充电不定期福利】能量提升三部曲。（上）总章，信纸，箴言。根据充电粉丝群投票，本期不定期福利，能量提升实用妙招高票当选。共计三个视频，相继发出。
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南怀瑾禅密要法01
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什么才是真正的修行？
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南怀瑾：教大家一个不费脑筋的读书方法，非常有效！
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南怀瑾先生亲传，感到绝望烦恼忧愁抑郁想不开时，读读它你会很受用，自利利他
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人老了，有时你们喝多了，手会抖。自律神经出问题了，或者半边脸软瘫，僵起来了
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当母亲怀孕你的时候，这个灵魂一入胎，他已经有贪心了，吸收了母亲的一切营养变成自己的，是基本的贪心。所以一个婴儿，你不给他保养好，不给他奶喝，他会哭的。
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南怀瑾老师：梦中忽然觉得往下掉，或者梦到有东西压在身上，要当心了
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世界上一切宗教都是靠他力，靠主宰，靠上帝，佛教也是，靠佛菩萨
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你为什么要学这个东西，因为你追求一个东西，你已经上当了，被物格了，而不是格物，是物格你了，它把你格开了，所以致知而在格物
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南怀瑾先生：最佳养生方法！我额外送你们一招，每天固定时间这样做，是上等的医药
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什么是男人的气质？南怀瑾先生是这样说的。
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【有声书】南怀瑾著《正道的谋略》：抓住别人的弱点，达到自己的目的，就是谋略。
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有时候打坐，眼睛前面会看到东西，有些人慢慢会知道一些事，小事很灵，大事包你不准。慢慢地看多了，什么都会知道、看到，这是前生修持有的经验带来的
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南怀瑾禅密要法21
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为什么南怀瑾大师警示年轻人不要去钻研佛学与易经
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南怀瑾：身体端正 自然没病
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没有道理的话里头才有最高的道理，这是密咒，密诀
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南怀瑾老师：男女在漏精漏气的第二天要这样做提振精气
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南怀瑾：经常胸闷乏力？教你简单6字呼吸法，比什么运动都好用
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像罗洪先，他死了后几个月，别人在别的地方碰到他，还讲话，他不晓得他死了，哎呀，状元啊，你怎么在这，随便讲几句客气话，结果这个人回到家里，才知道他已经死了几个月了
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南怀瑾：呼吸法第二步，先什么是息，数息的详细修法