京东 11.11 红包
coach fui云学员 单动投篮练习 “向下压，向上传”
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coach fui云学员 单动投篮练习 “核心压弹，向下柔压传筐” 感觉太向前了，向上幅度不够，但是这是我最舒服的one motion投篮方式，求教
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coach fui云学员 1.5motion练习 “踮脚，压弹正中传”
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运球不够，投篮来凑。coach fui云学员 1.5 motion投篮练习“踮脚，压弹正中传”脚步轻盈，这是核心发力的体现
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couch fui云学员——“脚下带着劲，压弹放松传。”最重要的是下肢，投篮时，脚下要带着劲，这是精髓！下肢发力充分，上肢就会很轻松。
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运球稀碎，只能多练投篮了。coach fui云学员，one motion投篮练习。“核心收紧，踮脚，压弹正中传。”
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coach fui云学员，单动投篮练习。个人理解one motion：“仰头，踮脚，脚步轻盈，压弹传。”头仰起，力更好向上。踮脚，更好压弹。脚步轻盈，核心不会散
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coach fui云学员，单动投篮练习。个人理解one motion的重点：“仰头，踮脚，脚步轻盈，压弹传”。而且压弹传之后要有跟随动作。
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coach fui云学员one motion练习——“踮脚，左手swing，右手罩”。罩是精髓，不是传，不是拉，而是罩。
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coach fui云学员一枚，请教各位b友，我这个是几段式投篮？1？1.5？2？
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