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拍打操示范 | 禅拍师郑杰克示范
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拍摄于2021年1月,大理。 起始站姿:两脚打开与肩同宽。 00:08 头部及两侧拍打 00:33 大椎拍打(双手握住,像打排球一样,平拍) 01:03 中府穴拍打(可以用手掌心或半握拳,用腰部扭动的力量自然拍打) 01:35 肩部拍打 01:52 腋窝拍打 02:09 双手手臂拍打 02:45 肝脾胃拍打 03:09 肚子&腹部拍打 03:28 腹股沟拍打 (膝盖微微弯曲,身体微向后仰,双手半握拳,以平拳拍打) 04:07 环跳穴拍打(膝盖微微弯曲,屁股微翘) 04:38 肾区拍打
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