V
主页
三个高效的肩部热身动作
发布人
三个高效的肩部热身动作,一起练习吧~示范讲解:龙井教练
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
胸锁乳突肌拉伸,久坐颈部前倾探头人群
三组髋关节热身动作
花滑运动员三个动作轻松瘦腿,来一起跟练叭!
颈部拉筋的王牌动作,每天5分钟,脑供血充足头不晕
跑步热身训练动作:9090
4个强化臀中肌力量训练
被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
经典跑步热身动作:高抬腿
斜方肌拉伸动作详解
10分钟跑前热身动作
171-175|长高拉伸动作分享
体态矫正~拉伸~建议戴上耳机观看~
常见的错误拉伸动作有哪些?
早晨空腹一杯黑咖啡,热身十分钟,慢跑十公里、今天不行跑步,所以才要跑步
青蛙趴练习
14分钟热身训练(含讲解)
姿势跑法之跑前热身(讲解+跟练)
技术动作:单腿上拉训练
舞蹈生训练日常4
一个动作:强化臀部力量,缓解膝盖、腰背疼痛
跑步热身动作:空中两脚相碰
进阶技术动作:弓步前腿上拉
姿势跑法5公里训练第3天:热身+技术+跑步
跑步时是身体哪里在发力?
三个提高步频的训练
肩胛提肌拉伸,长期使用鼠标手机耸肩
百练不如多拉伸,分享一套非常实用的拉伸动作##百练不如多拉伸#体态纠正 #居家锻炼
七个动作带你全套热身,跑更快不受伤!
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练,有效改善膝关节磨损弹响!
跑前必做的热身动作
姿势跑法5公里训练:第一周训练讲解
14个姿势跑法技术动作
6 分钟跑步前热身 | Run and Stretch
【Marie Steffen】20分钟增强核心灵活性训练
随时随地可以做的技术动作⑦:撑墙落下
练后记得做好拉伸,尤其是身体硬柔韧差的
基础技术动作:关键跑姿
跑前3分钟跟练!热身运动1条视频帮你全搞定!
这几个热身动作不要再做了
技术动作:靠墙原地跑