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越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋,收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
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传统硬拉,用腿发力那种!
科技选手更容易神经疲劳过度训练有哪些迹象
直腿硬拉,你确定你做对了?做对了,丝丝入扣的腘绳肌就离你不远了👏👏👏
直腿硬拉个人认为不可取
当你每天做硬拉时你的身体会发生什么
大哥们,别练硬拉了……
硬拉这个动作只要上强度,就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议,减少受伤风险
传统硬拉和罗马尼亚硬拉的区别
【中文字幕】Omarlsuf教你赤字硬拉——硬拉辅助训练
硬拉动态启动和静态启动差别,找到适合你的那种去拉300吧
为什么腰不好的人一定要练硬拉
硬拉训练的高疲劳并不意味着少练乃至不练,随着周期推进有战略的区块化发育,自然再创新高。
这个硬拉出现了所有硬拉最不应该出现的问题!放下虚荣心,打磨动作质量才能更长久的训练
休息(恢复)的重要性,你不进步可能是练太多了
刘锐硬拉训练
健身中的神经疲劳。可能是限制你水平进步的关键问题。
兄弟们,千防万防还是没防住,我还是中招了,这该死的……神经疲劳!
硬拉训练,是放在背部还是腿部,这个视频你一看就明白了。
只选一个动作,我会选什么
为什么人人都要学硬拉?硬拉常见错误问题有哪些?
硬拉过程中腰背压力过大,其实有这几种原因
硬拉把脊柱拉断了?你们信吗?教你三招避免硬拉腰伤!
传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
【艾希健身】0323答疑:中枢神经系统疲劳
有些人单纯喜欢硬拉这个动作,喜欢那种力拔山兮的感觉。那就想办法让自己不受伤
硬拉训练
到底该不该用六角杠做训练?什么训练更适合它?
传统硬拉做中高次数没意义?
力量举硬拉力量提升基本训练计划一周一次硬拉训练计划安排
练背做硬拉可以吗?
水老师谈健体选手练不练硬拉
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的,蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
力量举的神经系统
【疲劳管理篇】别让训练热情毁了你的努力
三种硬拉:传统硬拉、直腿硬拉、罗马尼亚硬
今天说两个问题,训练后怎么恢复,和精神疲劳恢复
想涨力量硬拉最多做几组几次?
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