京东 11.11 红包
硬拉过程中腰背压力过大，其实有这几种原因
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硬拉动态启动和静态启动差别，找到适合你的那种去拉300吧
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相扑硬拉到底是一段发力还是两段？尤里和贾马尔是两段发力吗？
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这个粉丝的问题是硬拉先抬臀背角太大，其实硬拉抬臀的原因有很多种。我们要根据情况做出分析
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和硬拉博士几天接触下来的感悟，饮食，技术
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传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的，蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
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你掌握不了硬拉这个动作，是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
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拉塞尔的这种蹲法，其实很符合他的55比例身材。如果你也是这种身材比例也可以参考一下。当然不要盲目模仿
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硬拉臀位在哪里最合适？每个人的身材比例不一样，臀位和张力怎么找？不到一分钟教你怎么找到自己的臀位和硬拉张力
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对于我上个视频讲的，大众不推荐练传统硬拉的评论区问题做一些回答
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关于硬拉的臀位，主要讲解重心影响臀位的一些观点
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瓦氏呼吸细节
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提升卧推极限重量的最简单的方案，新手小白可以轻松运用。效果嘎嘎的
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判断自己是否适合硬拉和深蹲，教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
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硬拉其实这个名字就是有误导性的，相反台湾省那边叫硬举其实很好合适
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卧推出杠其实很有讲究
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深蹲导致的内收肌不舒服，主要原因和解决方法
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怎么增长你得硬拉重量？
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2.5倍自重体重硬拉做组的小姐姐，技术比力量更恐怖。从专业角度一步步拆解一下
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帮我卧推提升30kg的方法到底是什么？这几个辅助动作推荐给你
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你没练过这个动作，硬拉肯定拉不了多重
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国内力量举排行榜！120-125kg这个级别范围到底谁是最强？最大争议的一个级别
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硬拉中的杠杆原理没有那么复杂，用最少的力量拉更大的重量，让撬杠更加容易
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上周状态不好硬拉275非常吃力被人嘲讽了，这周277.5拉了6个聚合组【3+1+1+1】
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传统硬拉发力的结构其实是两段，而相扑硬拉只有一段。
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冲击国服第一硬拉，第三天。我这种身材比例完全不适合硬拉的人都敢冲350，你们还不好好练？
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你训练前拉伸吗？有些大佬说自己不拉伸，而另一群人说国家队都会拉伸。我说下我的看法
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国内最强深蹲到底是谁？
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【深蹲系列1】我不允许你还不知道深蹲前怎么样热身！
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卧推要不要触胸这种老生常谈的问题，又被拿出来说。今天是冲击国服第一硬拉，第七天。
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克里斯的硬拉真的赏心悦目，那我们能在其中学到什么呢？
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废话不多说了，冲击三项900。重新开始记录一下，私人恩怨以后我会私下解决不浪费网络资源
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【从0-1学硬拉】第二期握距和上肢张力。新手学会硬拉必须有自己的节奏和自己的清单
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毫无训练痕迹的胖子居然这么练背阔，教练不得原地失业？
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今天聊一下我认为提高运动表现最好的饮食方法，冲击国服第一硬拉350kg第二天
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硬拉腰酸的几个原因，具体处理方式。准备动作，臀位到底咋样才算对的，发力模式怎样才是对的
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健美有必要练硬拉吗？
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关于练后餐是否可以选择吃土豆的问题，我完全觉得是可以的。毕竟很多大佬比如魔山，惠乐练后餐都是土豆
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做这个会阻碍你得深蹲增长！股四头肌是人体最发达的肌肉群
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硬拉做组，结果第一个最累最不标准？
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人人都适合力形兼备吗？什么样的人适合力形兼备呢