这可能是我最难的时候了吧 我想放纵了 大哥大姐们给点建议吧
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两个月的减脂记录 60天能有多大变化
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倒霉蛋今天到健身房全身湿透 忒难了
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吃完放纵餐该如何补救 不用担心
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减脂期一天的饮食 你们减脂期有啥不懂的都可以问我噢
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不控制碳水的第三天 乌冬面 比头还大的列巴
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练完整一堆小钢板 今天开始不控制碳水 练的强度大一点 看看体重会不会有特别大的变化
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年夜饭怎么旋的最优选 新年快乐啊 铁铁们
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代糖吃多了到底会怎样 喝5升零卡饮料 吃超过三百克代糖的真实感受
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发现新大陆紫米酱 搭配上吐司跟大列巴分分钟实现紫米面包自由！！！
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减脂期吃一整天米饭？？让我们来猜猜明天的体重
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放纵餐前后该如何调整全过程 一个社畜乱旋后的自我救赎
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好兄弟强力安利给我的紫米奶酪面包 这谁能不馋呢
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练完腿竟然吃了1000克碳水 我人麻了
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倒霉蛋的日常 录到后面手机又罢工了 没录上 只能坐在马桶上思考人生了
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有人数一下我练后吃了多少个田园主义欧包吗
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我的生活好像每天都在重复 没有惊喜 没有朋友
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减脂期高碳日的乌冬面
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放纵餐去麦当劳吃六个汉堡然后有一半没录上是什么体验 真的太令人沮丧了
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能让你少胖点的实用小建议
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如果剪头是一场赌博 我这应该算是裤衩子都输没了吧 来盘辣酱大葱拌米饭安慰一下自己！
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记录一下自己的高碳
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不控碳第四天 全麦欧包吃不饱咋整？
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减脂期饿了回来看看 手机没内存了
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练完胃像个无底洞 红糖馒头 红糖发糕发糕一次吃爽
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吃这么多米饭体脂还这么低 减肥要好好犒劳犒劳自己
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一顿吃3000卡纯碳水有多快乐 红豆卷豆沙包吃爽
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佑趣紫米面包你把我伤的好深！！！
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身高190体重85kg的健身男孩放纵餐究竟有多能旋
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说我假吃？啊对对对 不会现在还有人真咽下去吧
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粽子粘豆包一次吃爽 吃完600g碳水没感觉 还是欧包顶饿 明天开始3000卡挑战！！
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今天把减脂期最馋的东西都吃了一遍 红糖发糕 红糖馒头 老面馒头 全麦面包 大列巴 纯碳水局
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减脂期的我竟然也暴食了 真的是压死我的最后一根稻草吧 以后我会分享减脂期完了该如何恢复正常饮食 有兴趣的关注一下吧！
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分享一下训练小日常吧 后面是跟老妈在视频
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3000卡挑战第一天 吃的多训练状态就是好啊
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能听懂这段高材生对话的 雅思至少九分
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分享一下 16-8这个饮食模式真的特别特别好用 简单又高效