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零基础跑步,需要多长时间才能完成一场马拉松
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如果你是零基础,未来想要跑一场马拉松, 目的只是以完赛为主, 那需要有规律的跑上两年左右, 快了可能会压力太大,甚至带来伤痛, 慢了可能会缺少压力,让人懈怠。 而有跑步基础的人,想完成第一场高质量的马拉松比赛的话, 赛前也最好有严格的训练安排, 根据实际水平,这个时间段建议可以是2-4个月。
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