第一次跑半马，配速虽然很拉跨，但我知道跑完的那刻我知道已经战胜自己了
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为什么半马出事那么频繁？
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6:30太丢人了，都去跑3:00配速吧
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6分配完成全马，算什么水平？
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5公里 10公里和半马，你至少跑出这样的成绩，你的全马才有可能打开3小时#跑步 #破三#马拉松
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到底什么是垃圾跑量？
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10公里跑60分钟有多难
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7分配速5公里 真是垃圾啊
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全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
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6分半跑10公里能跑半马吗？
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半马跑进两个小时到底简不简单
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请我句劝，日常跑步能不发朋友圈就别发！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡
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这配速，在跑步界怕是没几个人
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5公里跑步的8个等级，你在哪个级别呢？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市马拉松
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半程马拉松的10个等级
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一次性跑步992公里，用时150个小时，全程不补给
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兔子，国内唯一一名300配速员火了！比冠军还抢镜
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能看出来这是330配速吗
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你知道半马跑进2小时有多难吗
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为什么说10公里是跑步的精髓？
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1个来自医生的跑步忠告：每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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纳米步幅，极致步频！
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太丢人了吧！用8分配速去跑步
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如何从5km实现半马
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8分配也能跑半马丨31岁的人生首半马
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想要半马跑得好，三种训练不能少！
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半马如何跑进1小时40分？
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黑历史来了 从全马5小时35分到2小时35分 我是如何做到的？
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小白到半马，需要多少天？
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半马跑进130有多简单，你只需要达标下面四个条件就可以了。你的半马成绩是多少呢？评论区交流吧。
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互联网上的5分配VS现实中的5分配
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半马破二是什么水平？
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看看马拉松赛半马1:30:00完赛的选手，分别穿什么跑鞋
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从10:00配速到2:30配速跑姿的变化，如果你是新手，如果不想受伤，请耐心的从10:00配速开始练习跑步
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就这？给嘴上强度
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完成半马，你需要多长时间
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10公里60分钟是什么水平？菜鸡？你的10公里真实成绩是多少?
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36岁，人生第一个首半马|纪实vlog
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五公里跑多了，现在半马都是抬抬脚的事了
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半马2小时开外的跑者落地姿态与力线是什么样的？
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半马破二，长跑入门水平么