京东 11.11 红包
今天练完背 看一下背部状态
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训练
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今日份练背 冲就完事了 早上8点的空腹晨训 有点子提神
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当看似瘦弱的高中生脱下衣服后..
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【日常训练】经典背训 冲就完事了
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【日常训练】背：龙门架单手绳索下拉 控制就完事了 旋转一手 这酸爽拉满了
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【日常训练】背 冲就完事了 60kg单边单手拉满就完事了 就完事了 懂吧 啊 知道吧
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【日常训练】这个胸肌收缩到位了吧
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早上7点健身房开门前的训练 今日背 冲就完事了
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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【日常训练】练习练习物理超度
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五分化训练-背部训练计划🔥
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【日常训练】早上9点空腹140kg浅推几个 练完胸暴饮暴食一顿家人们
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【日常训练】胸日 卧推140kg 浅浅推7个就行 我妹夫辅助二头肌力竭hhhhh
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【日常健身】健身房里那些奇葩 你见过几个？
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日常增肌饮食之放纵日
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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【30分钟 背部训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 激活与强化背部肌群 | 改善姿态 缓解背部酸痛 （中级普拉提课程）
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饮食训练同样重要啊兄弟 和兄弟们的牛肉训练 刺身训练 布丁冰淇淋训练
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肩部筋膜保养 肩后束➕背阔肌筋膜放松#肩颈放松 #肩颈大作战#背部按摩 肩后束#背阔肌
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日常训练 130KG卧推 冲！！！！
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隐背症文弱书生和其妹夫 来青岛海景花园大酒店自助餐上课啦
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小练一哈 40kg哑铃上斜空气推
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【日常健身】清晨空腹 120KG上斜杠铃卧推冲！！！！！
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【魔兽世界】BGM纯享版 术士之神 拍手术 Snutz 第五部纯背景音乐 个人认为这部背景音乐完美
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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在家如何全方位练背
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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手臂训练与背部训练 背部实训 二头弱的可以先练二头 79.4 #自闭红虫
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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脸垮 双下巴就去练背，不要再等待，坚持一段时间，你会来谢我！
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顶峰收缩可能会害了你！
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日常健身 75kg实力推 冲就完事了
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健身半年和两年的背部对比，变化没有想象中大
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【日常训练】肩膀训练 双肩肌爆！！！！！！
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针对大圆肌训练，想要肩宽的有福了