京东 11.11 红包
杠铃划船正反握的区别
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杠铃附身划船
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哑铃上斜推胸｜细节来啦
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关于杠铃划船的几个点，看看你有没有这些问题哦
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坐姿划船—激活篇
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坐姿划船器｜详细教程来啦
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你做了那么久的绕肩可能属于无效绕肩
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斜方肌紧张、训练老耸肩来看这
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哑铃单臂划船｜保姆级教程又来了
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7分钟就讲一个弓箭步蹲了，你们要的细节都在里面！不是最专业的但一定是最会教你蹲的ha ha
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你认为健身教练单身的原因是什么？
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红温划船～～
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足背曲受限 练臀腿前试试这个
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上肢核心力量挑战
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史密斯深蹲细节来啦
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哑铃侧平举，你会做吗？
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引体向上｜细节又来了
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罗马椅三部曲——练腰系列！你会练吗
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背部拉伸系列
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同样是杠铃划船练背！为什么形态相差甚远！关键在这一点！彭于晏吴彦祖们
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含胸驼背｜翼状肩胛｜肋骨外翻｜不会沉肩｜都去练这个（要坚持、还要做对）
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髋外展练臀注意这些细节臀发力感爆炸
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你是不是划船都会斜方肌酸？
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1/3程引体向上
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肩关节弹响/疼痛？
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了解髂腰肌、拉伸髂腰肌
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不要看别人吃水煮你也吃、别人断食你也断！就像马伊俐“在女人30+”里面说的：不要看到哪对夫妻离婚、哪对情侣分手 就说：再也不相信爱情了！怎么可以这么盲从…
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引体向上激活
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深蹲膝盖疼、大腿更酸、洗弹响问题看这里
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练史密斯到底该面朝哪里？
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被问了好久的“直腿硬拉”超详细教程来啦
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腘绳肌基础训练
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翘臀先看看自己是不是臀肌本身已经很紧张了，其次是不是骨盆不正，再考虑加重量训练哦
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菱形肌训练｜v把颈前下拉
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引体向上
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臀中肌训练
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弓箭步蹲详细教学来啦
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如果你有手腕、小臂一系列的问题！那这个视频你一定要看！先看前两天发的关于手腕的视频！
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健身路上不要着急，打好基础、改正错误未来收获更多
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罗马椅练臀
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大腿内收肌 你做对了吗