不管在哪，必须撸铁
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挡不住的雄伟
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自律减脂逆袭第一天
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超帅的黑人健身模特带我一起训练，爽到爆
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关于我的《训练器材》
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120kg卧推挑战失败
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你们才是真正的英雄
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一个胖子逆袭有多大决心？
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坚持自律十个月，我赢得了重生！
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开始真正的刷脂训练，大体重最好的运动方式
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双节加班，训练加倍，挑战极限！
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毫无油水减脂餐
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挑战每天十块钱吃健身餐
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力量训练不能少，自律减脂逆袭第89天
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左旋咀嚼肌训练
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努力到无能为力，自律减脂逆袭第91天
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补补身体来点热量炸弹
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如何改变一个人的气质？自律减脂逆袭第84天
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健身房新手背部力量怎么训练？自律减脂逆袭第104天
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不再是从前的自己，步履不停脚步不止
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好好吃饭 好好训练
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最有效的训练，自律减脂逆袭第137天
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减肥就得吃点喜欢吃的
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日常训练
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近期纯力量训练不追求掉秤，自律减脂逆袭第126天
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吃点纯蛋白质
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终于从一个胖子变成一个人
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这个身材就是我们努力的目标继续奋斗吧，自律减脂逆袭第119天
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健身房新手第一次练肩，自律减脂逆袭第105天
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《坚果循环》
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没有废话没有借口用行动来打造钢铁之躯，自律减脂逆袭第123-125天
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刷脂一阶段加大力量训练强度，调整饮食配比
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小黑老师胸部训练课程
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自律减脂逆袭第233天
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没有废话，自律减脂逆袭第114天
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猛男练肩绝学
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又是自助
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《我们的身体就是资本家》我们为什么会胖？为什么减肥这么难？
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男神养成计划，自律减脂逆袭第111天
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夏天已经到来准备好涅槃重生了么？自律减脂逆袭第70天
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自律减脂逆袭 第六天