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夏季跑步 巧控心率
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夏季跑步,巧控心率。渐进式耐热控心率方法,在跑步前1/3要低于你的目标心率5-10,中间稳定在目标心率,后1/3可以略高于你的目标心率5-10。同时在跑步过程中及时补水,也能让心率得到很好地控制。#跟着石春健学跑步#春见小低高#超慢跑#无伤跑#减重
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