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京东 11.11 红包
练出8块腹肌的泰拳训练:膝撞
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教练说膝撞涨腹肌,8块是我说的,因为我快有8块了。日撞千次,腹肌一个月出效果。只是练过的人都知道其中的酸爽。 本人只能坚持每次2-3分钟,膝撞比较耗体力,也是提升体力的一种锻炼吧 多多交流哈
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